Klub Fitness Figura

Body Pump to dynamiczny trening łączący ze sobą ćwiczenia siłowe oraz tlenowe. Jest to trening przeznaczony dla osób, które potrzebują dużego wysiłku, większego niż ćwiczenia fitness. Podczas treningu wykorzystywana jest specjalna sztanga do Body Pump, mata lub step.

Ćwiczenia Body Pum przede wszystkim pozwalają wzmocnić mięśnie co wpływa na wyraźne zarysowanie sylwetki. Trening działa na mięśnie ramion, brzucha i pośladków. Pomaga pozbyć się cellulitu oraz spalić ok. 600 - 800 kalorii na jednym treningu. Ćwiczenia są tak dobrane, aby efekty takie jak wyrzeźbiona sylwetka, spalone kalorie czy brak cellulitu, były szybko widoczne. Już po miesiącu regularnych treningów widać pierwsze efekty. Dla maksymalnej skuteczności treningu zajęcia BodyPump warto łączyć z treningiem BodyShape.

Bungee Fitness

Nowość w Klubie Fitness Figura Bungee Fitness !!!

Bungee Fitness to nowoczesna forma fitnessu.
Łączy ze sobą trening całego ciała i dobrą  zabawę.Celem treningu bungee jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych. Najintensywniej pracują: mięśnie brzucha i pleców odpowiedzialne za stabilizację pozycji ciała.
Wzmacniasz cały gorset mięśniowy stabilizujący kręgosłup.
Bungee fitness to nowatorski rodzaj zajęć fitness, którego popularność rośnie lawinowo!
Sport ten doskonale modeluje sylwetkę, pozwala spalić dużo kalorii i co najważniejsze – jest świetną zabawą!

Joga

Nowość w Klubie Fitness Figura, ruszamy z JOGĄ, zapraszamy we wtorki  na 19:00

Joga -  w ujęciu funkcjonalnym pomocna w profilaktyce zespołów przeciążeniowych narządu ruchu (bóle kręgosłupa, barków, kolan). Prowadzi Absolwentka AWF Katowice z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu Jogi Agata Musiałowska

Teraz też poranna Joga w każdy wtorek o 8.00 rano

ZUMBA

taniec latynoski połączony z krokami fitness, to Intensywny trening taneczny przy którym możesz spalić aż 600 kalorii, to proste kroki taneczne merenge, mambo cza cza, cumbia i reggeton!

BPU

brzuch, pośladki, uda, ćwiczenia na matach, wzmacniające mięśnie spalające tkankę tłuszczową w dolnych partiach, na brzuchu, pośladkach i udach

PILATES

ćwiczenia przy wolnej relaksacyjnej muzyce na matach, polegające na wzmacnianiu mięśni całego ciała, w szczególności mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy, ćwiczenia oparte na wolnych kontrolowanych ruchach ciała połączone z właściwym oddychaniem, obniżają poziom stresu i relaksują umysł, ćwiczenia mające na celu zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia

STEP

zajęcia choreograficzne przy użyciu stepu, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała, głównie pośladki, uda i łydki, na koniec ćwiczenia wzmacniające na dużych piłkach, wzmacniające przede wszystkim mięśnie kręgosłupa

ćwiczenia na brzuchu, uda i pośladki

Trening Obwodowy - łączy trening siłowy i cardio, w szybkim tempie spala tkankę tłuszczową, zwiększa wytrzymałość i kondycję.
Ćwiczenia obwodowe polegają na wykonaniu kilku lub kilkunastu różnego rodzaju ćwiczeń w seriach następujących bezpośrednio po sobie w czasie 40 sek potem 10 sek przerwy i przechodzimy do kolejnego ćwiczenia.
W ciągu godziny można wykonać od 4 do nawet 6 obwodów, w zależności od ilości osób.

Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków.
Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców. 
Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.
Zestaw ćwiczeń redukuje ból pleców i karku. Trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej.