Fit Body Mix
Fit Body Mix - jest to mieszanka różnych rodzajów fitness, które łączą się w jednej sesji treningowej lub naprzemiennie z zajęć na zajęcia. W tym procesie pracują wszystkie mięśnie ciała, co prowadzi do harmonijnego rozwoju.
Body Pump to dynamiczny trening łączący ze
sobą ćwiczenia siłowe oraz tlenowe. Jest to trening
przeznaczony dla osób, które potrzebują dużego
wysiłku, większego niż ćwiczenia fitness. Podczas
treningu wykorzystywana jest specjalna sztanga do Body
Pump, mata lub step.
Ćwiczenia Body Pum przede wszystkim pozwalają wzmocnić
mięśnie co wpływa na wyraźne zarysowanie sylwetki.
Trening działa na mięśnie ramion, brzucha i pośladków.
Pomaga pozbyć się cellulitu oraz spalić ok. 600 - 800
kalorii na jednym treningu. Ćwiczenia są tak dobrane,
aby efekty takie jak wyrzeźbiona sylwetka, spalone
kalorie czy brak cellulitu, były szybko widoczne. Już
po miesiącu regularnych treningów widać pierwsze
efekty. Dla maksymalnej skuteczności treningu zajęcia
BodyPump warto łączyć z treningiem BodyShape.
Joga
Nowość w Klubie Fitness Figura, ruszamy z JOGĄ,
zapraszamy we wtorki na 19:00
Joga - w ujęciu funkcjonalnym pomocna w
profilaktyce zespołów przeciążeniowych narządu ruchu
(bóle kręgosłupa, barków, kolan). Prowadzi Absolwentka
AWF Katowice z wieloletnim doświadczeniem w
prowadzeniu Jogi Agata Musiałowska
Teraz też poranna Joga w każdy wtorek o 8.00 rano
Latino Dance Fitness
taniec latynoski połączony z krokami fitness, to Intensywny trening taneczny przy którym możesz spalić aż 600 kalorii, to proste kroki taneczne merenge, mambo cza cza, cumbia i reggeton!
BPU
brzuch, pośladki, uda, ćwiczenia na matach, wzmacniające mięśnie spalające tkankę tłuszczową w dolnych partiach, na brzuchu, pośladkach i udach
PILATES
ćwiczenia przy wolnej relaksacyjnej muzyce na matach, polegające na wzmacnianiu mięśni całego ciała, w szczególności mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy, ćwiczenia oparte na wolnych kontrolowanych ruchach ciała połączone z właściwym oddychaniem, obniżają poziom stresu i relaksują umysł, ćwiczenia mające na celu zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia
STEP
zajęcia choreograficzne przy użyciu stepu, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała, głównie pośladki, uda i łydki, na koniec ćwiczenia wzmacniające na dużych piłkach, wzmacniające przede wszystkim mięśnie kręgosłupa
ćwiczenia na brzuchu, uda i pośladki
Zajęcia wzmacniają, kształtują i rzeźbią
wszystkie partie mięśniowe naszego ciała. Zaczynamy 20
minutową rozgrzewką-aerobic oparty na podstawowych
krokach, prosty, skuteczny i intensywny trening
przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą wymodelować
swoją sylwetkę. Kolejne 40 minut na matach - ćwiczenia
na płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki. Idealne
zajęcia wspomagająca spalanie tkanki tłuszczowej !!!
Trening Obwodowy - łączy trening siłowy i
cardio, w szybkim tempie spala tkankę tłuszczową,
zwiększa wytrzymałość i kondycję.
Ćwiczenia obwodowe polegają na wykonaniu kilku lub
kilkunastu różnego rodzaju ćwiczeń w seriach
następujących bezpośrednio po sobie w czasie 40 sek
potem 10 sek przerwy i przechodzimy do kolejnego
ćwiczenia.
W ciągu godziny można wykonać od 4 do nawet 6 obwodów,
w zależności od ilości osób.
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie
wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz
zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą
złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków.
Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub
dyskomfort pleców.
Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni
głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i
równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.
Zestaw ćwiczeń redukuje ból pleców i karku. Trening
nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz
kształtowanie wyprostowanej.